ONLINE EDZÉSTERV
~Egy tökéletesen összeállított dokumemtum, részletes bemelegítéssel, nyújtással és videóanyaggal, illetve az összes gyakorlattal ami az edzéstervedben szerepel (pontos leírás, hibalehetőségek, videók).
~Plusz opcióként videóelemzés: a gyakorlataidat felveheted videóra ha nem vagy benne biztos, és legjobb tudásom szerint javítom/elemzem ki a mozdulatokat.
~Teljesen a te idődhöz (edzésnapok száma), és edzettségi szintedhez mérten (otthoni vagy edzőtermi) összeállított edzésterv táblázatba szedve, ahova be tudod írni minden edzésnapon a használt ellenállásokat, erőszintet, megjegyzéseidet az adott edzéssel kapcsolatban.
Az edzésterv elkezdésétől kezdve minden héten centizést, és fotót készítünk a fejlődésedről, ezzel követve nyomon a változásokat, és tartva fent a motivációt.
Az edzésterv megrendelésének menete:
Kapcsolatfelvétel
Vedd fel velem a kapcsolatot instagramon vagy emailben
Amamnézis és állapotfelmérés
Egy hosszabb kérdőívet küldök ki neked aminek a segítségével tudni fogom mik a céljaid, miért szeretnéd elkezdeni az edzést, milyen szinten vagy most, vannak e sérüléseid, stb. Amint ezt a kérdőívet visszakapom emailben, már tudunk is tovább haladni.
Kitöltött kérdőív visszaküldése
Akkor tudom elkezdeni az edzésterved szerkesztését amikor a kitöltött dokumentumokat megkaptam. Ha ez megtörténik, neki is tudok állni a munkának.
A kérdőívvel együtt küldd el az utalásról készített képernyőképet, egy pontos lakcímet és a teljes neved.
Kész tervek kiküldése
Az adott időmtől és munkáim mennyiségétől függően tudom elkészíteni a dokumentumokat, ez általában 1-5 munkanap.
Az edzésterv 8 hetes utánkövetéssel, folyamatos check-innel 25.000ft.
Néhány online edzésterv által elért változás:
Otthoni farizom fókuszú edzésterv
Edzőtermi farizom fókuszú edzésterv
Edzőtermi teljes testes edzésterv
Otthoni zsírégető edzésterv
2024 © Molvictory